禁酒をするなら、まずは…

ゴックン、ゴックン、ゴックン。ビールがうまい！
今年の夏もメチャクチャあつい。
かわいたノドをうるおす、キンキンに冷えたビールは最高！

酒を飲み続けて40年以上になる。
酒にまつわる失敗談は数しれず、とてもシラフでは話せないほどだ。
失敗談については別の機会に紹介しよう。

酒との本格的な出合いは大学時代にさかのぼる。
新入生歓迎コンパで先輩からすすめられたビールは、にがく感じてまずかった。
日本酒は、飲むとやがて天井がグルグルまわりだし、立てずに這いつくばって
トイレに行くありさま。
こんりんざい酒なんか飲むものか！5月のできごとだった。

それが6月、7月と暑くなるにつれて、気がつくとみずからビールを買いに
酒屋に行くようになるのだから、変われば変わるもんだ。

あれから40年以上。
あきれるほどの筋金入りのノンベエが2週間、期間限定でお酒をやめました。

方法はカンタン！
よく「水代わりにビールを飲む」って言うでしょ。

水代わりに無意識にビールを飲んでいた方は
今度は逆に、ビール代わりに意識して水を飲めばいいのだ。

考え方を変えるだけ。だからカンタンなのだ。
ノドがかわいた→（無意識に）ビールを飲もう。
ノドがかわいた→（意識して）別にビールじゃなくていい。麦茶にしよう。
この程度の問題なのだ。

夕食時も、「まずはビール」を「ビールじゃなくもいいじゃないか！ウーロン茶に
しよう」これでいいのだ。

「酒を絶対やめるんだ！」などとオオゲサにかまえたり、考えたりしないことだ。
ヒトは禁止されると逆にやりたくなるものだ。
気楽にやったらいい。

そして、たとえ一日でも酒を飲まなかったら、そんなケナゲな自分を
思い切りほめてあげたらいい。
「あんたはエライ！スゴイネ！カッコイイネ！キャー、ステキ！」
これが段々快感になってくるのだ。
（お互いに最近、ひと様から、特に身近な奥さんからほめられたことないでしょ）

このくりかえしで気がつけば2週間の休酒となった。
明日は母の米寿のお祝いだ。明日は飲むぞ！

これでいいのだ。
飲まない日が3日でも1週間でもいい。
飲酒を自分の意志でコントロールできたという成功体験が自信につながり
たとえ“完全禁酒”でなくても必要な時以外は飲まない“休酒”ができたらいい。

わたしのオススメは、“一休酒”（お酒をひと休み）だ。
いかがですか。一度試してみませんか？

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